中学生肺活量多少正常？
我今年20岁（成年了），男，体重60公斤，身高178cm 之前测得肺活量是5432毫升 我想问问这个数据正常吗？ 网上说成年人男性的肺活量大该在4000到5000左右 可我的怎么这么大啊 是不是身体有什么毛病啊，还是因为我经常锻炼的缘故呢？ 还有我想问一下怎样提高自己的肺活量呢？ 谢谢！
回答：你的肺活量很好，我很羡慕。要想测试自己的肺活量，最简单的办法是深吸气再深呼气，自己数呼吸次数，如果呼吸的次数在60次以上，你的肺活量肯定低于5000ml；若是30多次，你的肺活量肯定超过5000ml。一次完美的深呼吸应该是这样的：
第一步：深深吸气，吸满后屏气30秒。
第二步：缓缓吐气，分三次完成。每次吐气的时间都要比吸气的时间长。 如果不能完美地完成上述动作，说明你的肺气不足或气虚，需要提高肺的通气功能。练习深呼吸可以逐渐改善肺部的换气功能，进而提升肺功能。
需要注意的是，进行这项训练要避免在过度疲惫或是精神状态不佳的情况下进行。 在日常学习、生活中，要尽可能多地增加胸腔的活动范围，如尽量使胸廓充分扩张，保持呼吸道通畅，避免久坐不动，都可以促进肺功能的增强。 另外，还要纠正不良的生活习惯，不要抽烟和吸食有毒气体，因为烟草中的焦油等物质会损害肺器官，降低肺部免疫力，增加患呼吸道疾病的风险；有过敏史的人远离致敏原，如花粉、尘螨等。