考研怎么减压放松？
1、睡眠一定要保证！ 可以给自己定一个闹钟，但是不要定太多，两个就足够了。最好固定两个时间点提醒自己，不要多，多了反而会记不住。
2、运动不能少！ 每天抽时间出去散散步、跑跑步、打打球都是可以的。如果学不下去了，就出去活动一下，放松下心情，然后再回来继续学习。这样的效率会比你整天埋头苦读要高很多！
3、和身边的人沟通！ 自己一个人闷头学很容易产生情绪，可以多和研友、同学交流，尤其是考同一个学校的，毕竟目标一致，可以相互鼓励、分享信息。心情不好的时候也可以和他们倾诉自己的压力，说出来心里会好受点。
4、给自己积极的心理暗示！ 这个很重要！可以每天早上起来或者睡前告诉自己“我很棒”“我一定能考上”等类似的语言来激励自己。
5、学会适当发泄自己的情绪。 有的人选择哭一场，有的人会选择找朋友倾诉或者打个电话给家里人，只要能够让自己释放不良情绪的出口都可以适当利用。
6、学会缓解情绪。 比如当自己有压力时，可以尝试着先放下手中工作，去听一会音乐（舒缓一点的）；或者在桌上摆一盆植物，偶尔轻轻摸一下它，让它陪伴你减轻压力。