中学生为什么便秘？
我初中的时候也是经常便秘，而且我是容易上火的体质，脸上还会长痘。我记得我当时吃过中药，调理了一段时间，效果不错。不过停药后还是会反复。我觉得还是饮食和生活作息很重要。 先说饮食：我认为中学生便秘有一部分原因是吃的太精细了！粗粮要多吃一些啊，蔬菜水果也一定要吃！现在的孩子肉吃得多了，粗粮吃得少，这样很容易便秘的。另外就是多喝水，特别是早上起来喝一大杯温开水或者蜂蜜水，这样可以滋润肠道，有助于通便。
再说生活作息：我初中那会，晚上学习很勤奋呀（当然现在也更勤奋），常常看到12点之后。其实身体已经给了你很多信号，比如眼睛干涩、皮肤粗糙、精神差等等，可你就是不听呀！不睡觉有什么办法，作业太多了嘛！后来我就把睡眠调整到十点十一点，虽然一开始会有不适，但慢慢会调整过来的。
最后说几个小方法：
1.每天下午坚持一个小时的户外活动或体育锻炼，可以跑步、跳绳、爬山、打球等，选择自己喜欢的项目。（这个非常重要，我在深圳，每天晚上都会去跑几圈，效果杠杠滴！）
2.每天早上和睡前，按摩腹部50下，可以顺时针也可以逆时针。（这个习惯我一直保持到现在，特别有用）
3.每天早晚刷牙后，做口腔护理，如舌苔部分也可以用牙刷清除，有助于肠胃吸收。
4.养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要坚持每天固定一个时间上厕所，久而久之，身体就会形成条件反射；同时，平时多进行提肛运动，这个可以增强肛门括约肌功能，对直肠有保护作用。