中学生吃什么维生素好？
谢邀。 首先，我们人类需要的营养素主要有七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、无机盐（矿物质）、维生素、水和膳食纤维。其中，维生素又可分为脂溶性和水溶性两大类。 至于你说的各种维生素片剂，我个人觉得没有必要吃。现在各种维生素片的种类很多，有复合型的，也有专门针对性的。很多人因为缺乏某种维生素而吃了某几种维生素片，但是往往没有考虑到身体对其他维生素的需求，这样很容易引起其他维生素的过量服用或缺乏。是药三分毒这个道理大家都懂，不管是哪种维生素，过量了都是有害的。
如果你实在不放心你的饮食搭配，担心某种维生素的缺乏，可以去医院咨询一下医生，让医生给你开点维生素片剂，那也是最安全的。不过我认为那种情况应该少之又少。 只要你在日常生活当中能够注意营养的搭配，荤素合理，蔬菜瓜果杂粮都吃点，不要挑食偏食就行。人体所需要的营养物质几乎都存在于各种各样的食物之中。如果平时有规律的进食，营养均衡，那么就不用再特意吃哪些维生素片了。 当然，除了这七大类营养素之外，还有一些生物活性物质，如：氨基酸、多肽、核酸、胆碱等，虽然这些物质不是营养素，但是他们对人体的代谢调节起着重要的作用。
对于青少年来说，尤其是正处于发育阶段的学生，我建议你不要吃那些所谓增高保健品。正常规律饮食，保证充足营养，多参加户外运动，保持良好的精神状态，自然会长高。若是想通过药物来促进长高，我认为那是徒劳的。 最后强调一点，无论什么年龄的人，只要是想补充维生素，最安全最有效的方法就是多吃富含维生素和矿物质的食物。