大学生如何应对这次疫情?

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做好防护,不信谣不传谣

大学生要正确认识疫情,保持警觉但不感到恐慌。要树立正确的防疫观念,掌握科学的防疫方法,从官方途径了解和掌握疫情信息,不信谣不传谣。要相信党和政府能够带领全国人民战胜疫情,坚定抗击疫情的信心和决心。在此基础上进行自我防护,例如勤洗手、经常开窗通风、尽量不出门,出门需佩戴口罩等。

做好规划,安排好假期生活

虽然开学时间推迟,但是仍要保持有规律的生活习惯。制定一个假期居家学习和生活计划,保持适度、规律的心理健康状态。可以利用假期时间静下心来好好思考人生,认真规划大学剩余时间怎么度过,也可以看看自己喜欢的和有意义的书,为新学期做好准备。

及时倾诉,获得情感支持

如果出现不良的情绪反应,可以试着把自己的反应放在“接纳-表达-理解-求助”的框架之中。倾诉是改善情绪的有效途径,可以与父母、朋友等有情感链接的人进行沟通与倾诉,获得情感支持。如果不良情绪反应难以自我调节,可以联系学校心理服务热线或者是其他的心理援助热线获取专业的心理支持。

理性思考,做积极心理暗示

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