从不贪睡是什么生肖？
睡觉其实是大自然的馈赠，是身体修复和调整的天然良药。 很多人都有这样的经历：在忙碌了一天之后，如果晚上早早地洗个澡，然后舒舒服服地躺下来，用不了多久就能进入梦乡；但是如果白天空闲的时间里无所事事，或者做着毫无意义的事情，在晚上就总是难以入睡，即使睡着了也很容易醒。这就是因为人在“无聊”的时候大脑处于一种兴奋的状态，这种状态会导致人很难进入梦乡并且维持睡眠的质量。
所以，从这一点来看，总是很早上床并且很快就睡着的人，通常都拥有很良好的生活习惯，也说明这个人很有自律性。而这样的生活习性往往会让这个人在各个方面都会取得不错的成就，毕竟成功=50%的能力+49%的自律哦！ 那么，为什么拥有良好习惯与自控力的人会更容易成功呢？ 因为人们总是在做一件事情的时候，先向自己的大脑发送信号，大脑接收到信息之后才会发出执行命令，让肢体行动起来。这个过程是相互关联又层层叠进的。如果你能率先让自己的大脑平静下来，它就会放慢行动的信号传递速度，这样你做事的时候自然就不会手忙脚乱、焦头烂额了。 而总是早起并且不浪费时间的人在不知不觉中让自己的大脑得到放松，当大脑接收到休息的信号时，自然会发出指令让人体做出相应的反应，人也就慢慢地进入了梦乡。
当然，并不是每个人天生就拥有良好的生活习惯，就像我也不是一样.... 在没有建立新的生活习惯之前，我也像大多数人一样，天天熬夜、晚睡、失眠、多梦、早醒....真的可以用一团糟来形容。直到我看了这本《睡眠革命》，作者通过科学实验得出了人体作息运行的规律以及如何利用这些规律来改善我们的睡眠。
这本书给我最重要的启示就是：无论前一晚睡了几个小时，只要能够保证下一个24小时的精神饱满，精力充沛，那就是有效的睡眠。 书中还提到关于不同人群的睡眠概念：对于运动员来说，他们的睡眠概念是指每天晚上在7～8个小时后，第二天能够保持充沛的精力来完成训练任务；对于需要思考的工作而言，睡眠概念是在一整个夜晚过后，能够保持清醒且思维敏捷；而对于机械性工作者来说，他们只要在每天完成固定工作量后，能够按时上床即可。
总之，每个人对睡眠的需要是不同的，而我们唯一能做的，就是了解自己的身体需求，从而制订出适合自己的睡眠方案。 我现在按照《睡眠革命》中所提到的R90模式重新调整自己的生物钟，每天运动，并在睡前做放松训练，在不到两个月的时间就明显感觉到自己的睡眠质量有了很大的提高，醒来之后精神抖擞，再也不像以前一样浑身乏力，无精打采了。