什么生肖什么是黑河？
“黑”是指农历十一月，也就是冬至到立春这段时间，是万物生机潜伏、万物萌芽准备的时候；“河”是指河流，古人把从北方流过的河流称之为“河”，实际上就是现在的黄河。 用现代天文气象学来解释，这一时段处于小雪到大雪节气之间，整个中国被高压系统所控制，晴朗少云，大地白皑皑一片，阳光照射充足，同时太阳高度角开始逐渐降低，昼短夜长得一天比一天明显，所以有“大雪晴不断，冬至阴不停”的谚语。
在这样一段时光里，自然界阳气虽有所萌发，但阴气仍极其旺盛，阴阳二者处于一种相互斗争又相互依存的动态平衡之中。此时如果阳气过于亢盛而逼迫阴气出走，人就会出现烦躁、失眠等症状；反之，若阴气过于亢盛而将阳气封闭在里面，人就会情绪低落、抑郁不乐。 冬季养生要顺应自然界阴阳二气的变化，做到“养肾防寒”和“扶阳养心”相结合。《黄帝内经》指出： “智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视” 。 所以，在冬至后寒冷季节里，我们要注意以下几点：
①保暖避寒，护阳益气——出门尽量穿长袖、长裤，减少裸露在外的皮肤，以防寒气侵袭。特别是膝关节受凉会导致周围组织及肌肉受累，引发疼痛、肿胀等。还要特别注意脚部保暖，俗话说： “寒从脚起” ，用热水泡脚或按摩涌泉穴（脚部穴位）有很好的养生保健作用。
②早睡晚起，静神少欲 ——此时阳气初生，应该顺其自然，早卧晚起，等到日光充足再起床，尽可能保持睡眠状态。另外，最好避免刺激神经兴奋的药物服用，以免扰动阳气。 ③适量运动，和光同尘 —在天气冷的日子适当进行户外运动，比如慢跑、跳绳、打太极拳等，但切忌大量出汗，因为汗为心之液，适当活动，微微出汗是最好的养生方式。
④合理饮食，补益精气——这个时期正是进补的好时机，通过食补调养身体。建议多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、核桃等食物，富含优质蛋白，有利于体内阳气的生发；同时，还应多吃韭菜、生姜、大葱，温里散寒；也可适量吃些辣椒，活血通脉。 还可搭配黑芝麻丸等滋补品，效果更佳。
⑤心态平和，乐观开朗——保持心情愉快，遇事冷静沉着，戒骄戒躁，懂得及时调节不良情绪，心胸豁达，安然度过寒冬。 当然，在冬至前后，我们也要注意预防呼吸道疾病，如急性扁桃体炎、流感、感冒等，除了做好日常保健措施外，还应注意居室空气流通，出门及时戴口罩，勤洗手，尽量避免去人口密集的公共场所。