过冬什么生肖?
当然是猪了,不吃的酒足饭饱,怎么有力气抵御寒冬啊! 《朱子家训》有言“早起三光,晚起三慌”,意思是如果早起,做任何事情都会得心应手;而如果晚上起太晚,那做事必定手忙脚乱。 而冬季是万物蛰伏,人体也需要休眠来恢复元气,所以立冬开始,我们就应该早睡晚起,等到太阳出来再起床。
1.早睡 《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出:“秋冬养阴……早卧早起,与鸡俱兴”。意为秋冬季节要顺应自然界阴气渐盛、阳气渐衰的趋势,早些进入休息状态,以利于阳气的敛降。 在中医理论中,子时(23时至1时)和丑时(1时至3时)是一天之中阴阳转化的时候,也是阳气升发的关键阶段。因此我们一定要注意这段时间的睡眠情况。
2.晚起 冬季天气寒冷,人体新陈代谢旺盛,消耗的热量多,需要适时补足。而在冬季早晨,人体血液黏度最高,血凝浓度增加,若此时外出锻炼,易引起心血管系统疾病。 所以要想好好进补,冬天还要管住嘴,谨遵医嘱,别吃得太饱太撑,不然会伤脾胃。此外还可以多吃一些养胃的食物,如小米粥等。
最后补充一点,在立冬之后可以坚持每天搓一搓后脑勺,因为这个地方有很多穴位,每天搓一搓不仅能疏通气血,还能健脑提神。