考研什么时候锻炼？
我19年考研，在准备复试的时候因为腿受伤了所以不能剧烈运动，于是我在室内做拉伸运动+散步来代替。 我的建议是不要为了健身而健身。考研是一个比较辛苦的过程，你要兼顾学习、饮食和作息，如果还要分出精力去锻炼的话真的会很累的……我当时就是觉得现在不锻炼就老了，老了怎么办等等一系列的想法让我开始每天去健身房！结果呢？不仅没瘦反而胖了。而且因为我是半道出家的，所以身体各方面都感觉不是很协调。。。 所以我的经验教训就是在不影响你的学习时间的情况下可以每天做做拉伸（比如晚上睡前）或者散个步。如果你是在校外租房住的话可以在饭后散个步啊，这样可以减肥又能看看风景放松一下~
下面我就来说说关于拉伸的一些小知识吧~~
一、拉伸的方法及步骤如下：
第一步：将拉伸部位踩在脚底下。
第二步：用踩脚的腿进行前后摆动。
第三步：当被拉伸的部位有麻木感时停止。
二、以下是我常做的腿部拉伸动作。其实全身都可以拉伸的，只是有些动作可能有点难而已~
第一组：站姿前屈+侧压腿(图中的左腿)
第二组：坐位体前屈+后踢腿(图中的右腿)
第三组：仰卧抬腿卷腹+前压腿(图中的左腿) 第四组：跪姿后仰+侧压腿(图中的右腿) 第五组：臀桥+后伸腿(图中的左腿) PS：这些动作我都拍成视频了，大家可以去我空间里找找~ 第二小问：跑步会不会长肌肉啊？
我觉得不会。因为我之前有试过，早上去跑一圈回来身上都是汗，然后就去洗澡换衣服继续上课去了，到了晚上再去做一组拉伸，一点都没感觉到身上有肌肉的。当然啦，这跟每个人的体质有关哦~