在学校怎么减肥最有效？
上班族怎么减肥最有效
合理饮食
无论是否有空减肥，饮食这个环节一定要把握好，饮食不当，想减肥也会非常难。经常饮食不规律，暴饮暴食也常见，甚至经常加班、应酬多，饮食油腻，自然内热加重，胖的人就更多。即使是很瘦的人，长此以往，身体的气血难以达到平衡，也会造成气血不足。所以合理的饮食习惯，既能调理身体机能，又有利于减肥，起到双重作用。
早中晚三餐原则：早餐吃多；中餐吃饱；晚上吃少。
运动
办公室运动法
一般上班族工作都很忙，很难抽出一整段的时间进行运动，那么就可以充分利用工作的碎片时间，在办公室进行一些简单的运动，只要每天都坚持做也能起到一定的瘦身功效。
敲打手三阴，疏通全身气血：两手交叠，用一边手的虎口重重敲打另一边手的手掌心，力度稍大，使内部气血可以运动。同时，手心劳宫穴（握拳并屈拇指，中指尖所点处即为劳宫穴）受到刺激也能平衡上火、神经紧张、焦虑的状态。
敲打手三阳，使皮肤有光泽：在敲打手三阴的同时，用一只手的食指、中指、无名指三指根部大力敲打另一只手的手背三阳经的位置，三阳经疏通了，气色、皮肤等各方面都会很有光泽。