小学生怎么增强体质？
小学阶段是培养小朋友性格和身体的良好的时期，小孩子对外界是极为好奇的，所以这个时间段一定要学会照顾好孩子的身体健康，不要因为小不懂事而让疾病趁虚而入。以下我们一起来看一看到底应该如何来提高小孩子的身体素质。
根据我们多年的经验，下面几种情况是小学生身体素质出现问题的高度频发区：
1、身体单薄、瘦小的小学生很可能营养不良。出现这种情况的小学生，多数是偏食的孩子，只喜欢肉类，对蔬菜很不感兴趣。
2、精力差的小学生多半是夜猫子，晚睡晚起。
4、手脚笨拙的小学生可能协调能力差。
5、反应迟钝的小学生可能耳朵耳朵听力差，或者注意力不集中。
6、不爱运动又性格内宿的小学生可能是孤僻症，或者心脏病。
如果家长发现了自己的小孩有以上几种情况，千万要重视起来，不要掉以轻心，因为很多身体素质差的小孩就是由于家长的粗心，最后发展到无法挽回的地步。下面几款建议，望能给家长一些参考：
1、 合理的控制小孩的饮食，不要让他过分的吃肥腻、油炸食物，巧克力，冷饮等尽量躲开。应摄取蔬菜水果、米饭、粮食、高蛋白食品、鸡鸭鱼肉和含维生素B的多食品等。多吃少油少荤食品。
2、 进行适当的运动。晚饭后两个小时左右，带他到附近的小公园，或是郊外，进行散步、慢跑等运动项目。坚持锻炼，养成习惯。
3、 在医生的指导下，进行食补。根据儿童的生理特点，不同季节，选用不同滋补品进行进补。但是切记不要用过多药补。
4、 合理安排作息时间。家长最好是规定孩子在八点之前一定要上床睡觉，并且每天规定看电视，玩玩具的时间。适当的给孩子安排学习，并且降低他的心理压力，千万不能使他们产生厌学，和学习动力不足等现象。
5、 有选择性的吃补品。很多孩子都会给些补品，但是作为家长一定要了解孩子身体缺乏些什么，而并不是一味的补，这样才能达到事半功倍的效果。