2017年入伏注意什么？
最近网上很多关于入伏的养生知识，但是大部分都是零散的，今天总结了一下，给各位看官老爷们呈上！ 先来看看今年入伏的时间 2017年三伏天时间：7月12日-8月20日 一伏：7月12日－7月21日 二伏：7月22日–8月11日 三伏：8月12日–8月20日 再来看看古书上关于初伏的说法（摘自《汉书》）：“夏至后第三个庚日起为初伏(十天)，立秋后第一个庚日起为中伏(二十天)，立秋后第三个庚日起为末伏(十天)”。 古人制定农历的时候，以地球在公转轨道上的位置变化划分节气，以太阳的位置变化划分天干地支。每一个节气的到来，也就意味着太阳行进到了黄经另一个15度。因为冬至之后，太阳由南向北运动，每前进15度，就有一个节气到来。
因此人们发现，每隔10天左右，就有个节气到来，或者太阳的运行到达一个新的方位。这样，就形成了今天的节气——夏至、冬至、春分、秋分等等。 古书《金匾诀》中说“夏至三庚便入伏”，意思是夏至后的第三个庚日便是入伏之日。
下面我们来聊聊入伏注意事项，因为三伏是一年内气温最高且又潮湿闷热的日子，所以我们一定要注意调整我们的生活方式以及饮食习惯，以免疾病找上门哦~
【起居】 俗话说“热在中伏”，中伏期间不但气温高，而且湿度大，人体的汗液分泌量也会增加，如果此时再不做好防暑降温工作，很容易中暑。
中伏养生重在“清”“苦”两个字，饮食宜清淡，少食油腻食物；注意休息，避免过度劳累；保持心态平和，心情愉快；可以适当进行锻炼，但应避免在高温时段出门或剧烈运动，以免伤津耗气。
【运动】 很多人喜欢在夏天锻炼身体，通过运动排出汗液的方式，将体内的湿气寒气排出体外。这种想法固然没有错，但是在三伏天却并非是最好的选择。 因为在高温环境下，人体体温调节机制会受到一定的影响。此时如果大量排汗，不仅会损耗体内津液，还会导致人体抵抗力下降，易生病。 所以建议大家在炎热的三伏天，还是应该减少户外运动，尤其是下午3点以后，尽量避免外出散步、健身等。
如果想要锻炼身体，可以选择早晨或者晚上，适当进行室内运动，如瑜伽、普拉提、健身房器械训练等。 除了以上，还有一个很重要的提示给大家： 目前空调已经成为现代人生活中的重要组成部分，甚至有人直接对着空调冷风直吹，这种情况不仅会导致风寒湿邪侵袭体内，还会损伤阳气，导致体质越来越差。
所以在炎热的夏季，我们仍然要注意保护阳气，不要过度贪凉！