什么生肖坐禅？
坐禅并不是佛教特有的，而是古印度传统养生方法。有记载说，连狮子都是有坐禅这个习性的！ 那么为什么只有佛教传承了下来的呢？这主要是因为佛教非常重视修行者和外部世界的联系，如果你想要得到解脱（梵语为“涅”）的话就必须切断与外界的联系，专心修行自己，所以就有了坐禅这种修行方式。
所谓“禅”是佛教非常重要的一个概念，它表示涅槃的意蕴——通过对内心的控制而达到摆脱轮回、永恒安息的状态，因此又被称为“内在解脱”。 这是一种通过调整自我意识来达到精神愉悦和升华的境界，而并非指某个具体的宗教仪式或信仰。 所以很多人会说，我信佛但是我没时间坐禅啊；或者是我虽然每天打坐但我的目的是为了练气功……其实这些都不是问题，因为“坐禅”并不特指某个特定的方法，只要是能让你安静下来、放松身心、不再思绪纷飞的活动都可以称为“坐禅”。 当然，如果能把坐姿调整为双盘最好不过，因为这样可以让你保持身体端正又能让腿部肌肉得到很好的舒展。如果不能做到这样也没有关系，只要你的姿势是舒服的即可。
推荐两个简单的入静练习：
1. 调身 坐在椅子上，腰背挺直，双手自然下垂，双脚平放于地面并松开裤腰带。然后慢慢闭上眼睛，做几次深呼吸，让空气充满整个肺部，感觉气体到达指尖及脚趾。
2. 调心 先放松全身，然后集中注意力，想象你正坐在一座美丽的花园中，花草清香扑面而来，蜜蜂、蝴蝶在你周围翩翩起舞，一切如此美好...慢慢地把你的注意力转移到手上，感受手指温暖的触感；然后感受膝盖、脚踝，最后是双脚。最后再次把注意力集中到周围环境中，任何小细节都没问题。。。