考研怎么保证营养？
1、首先，我们得先了解，考研期间需要补充哪些营养。 考生处在备考阶段，学习压力较大。在这个阶段，除了日常的营养摄入之外，还可适当多补充一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、豆类等，为身体的功能运转提供能量。
还可以适量吃些粗粮，水果蔬菜等，为身体提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维，提高身体的机能水平及免疫力。对于熬夜学习的同学，还需注意补充足够的碳水化合物，在睡前适当吃点食物，如燕麦片、饼干等，以防饥饿导致血糖降低，产生倦怠感。
2、其次，我们要知道，补充这些营养可通过饮食获取，也可通过食用膳食营养素补充剂得到。 但要注意的是，无论采用哪种方式补充营养，都必须坚持均衡原则。
因为人体所需要的营养物质，并不单纯由某些食品或药品供应，而是由多种食物混合作用共同提供的。如果偏食、挑食，很有可能导致某种物质缺乏，造成营养失衡。 最后提醒一点，任何保健品都不是万能的。
有些商家打着“提高记忆力”“缓解抑郁”等口号，宣称自己的产品能够帮助考生金榜题名，其实这些保健食品并不能起到这样的效果。若想提升记忆，减轻压力，正确的方法应该是劳逸结合，保证睡眠，同时结合科学的学习方法，加强理解能力。若是心态出现问题，应及时寻找心理医生的帮助。 考生在准备考研时，一定要注意合理搭配饮食，确保营养均衡，这样才有力气去迎接挑战。