考研失眠怎么办？
我备考的时候也常失眠，不过我没有焦虑，因为我本来就很焦虑…… 我是21年考的研，那会儿压力特别大，因为准备时间不算太长只有半年多，而且是在脱产的情况下复习的（就是辞掉了工作在家里全职备考）。
刚开始的时候状态还不错，每天能学到十个小时以上，后来就越来越学不进去，大概到九月份的时候，我开始出现入睡困难的情况了，那时候还以为是白天睡多了，所以就在晚上尽量早点上床，可越是这样越睡不着。
就这样持续到十一假期，那天晚上我足足从十二点硬撑到了凌晨四点才睡着，第二天睡到中午起来整个人跟没了魂似的，感觉脑子特别沉，一点精力都没有。 从那以后我的睡眠就一直没好过，偶尔能熬过两个小时就已经是运气相当好的情况了，大多数时候都是刚一闭上眼睛就能想到无数乱七八糟的事情然后直接坐起来了。
那段时间真的挺折磨人的，尤其是考前一段时间，我每天都很困但就是想不起来睡，好不容易到了晚上又睡不着，经常坐在床上盯着天花板一直看到天亮，结果白天又没精神，每天都特别累。 我当时尝试过很多方法去改善睡眠，有试着把床和枕头弄的很舒服的、也有在床头放几个苹果和橘子试图让卧室里充满香味的、还有些人说自己睡前会看一些恐怖小说或故事来给自己制造恐惧感从而加速入睡的…
总之方法很多，效果的话有的有用，比如睡前喝点牛奶确实有助于入眠;有的没啥用，比如听白噪音啥的。至于哪些东西不管用，我想不用我说大家也都心知肚明吧！ 反正最后我是没有找到什么好办法，直到考前最后一天我才勉强睡了五个多小时。
可能有人会说既然睡不好那就少睡一会呗，这招对我没用啊！我就算只睡一个半小时也能保证整个上午都处于一种半梦游的状态中。 所以最后的最后我还是带着一副严重的黑眼圈和一副疲惫的样子上了考场，还好结果还算不错，现在回想起来还是挺幸运的~
以上就是我对“如何缓解考研期间的失眠”这个问题的看法，其实归根结底还是心态的问题，只要摆正自己的态度，不要让自己一直处于紧绷的状态下，该放松的时候就放松一下，这样才会更有助于学习，希望所有正在备考的小伙伴们都能成功上岸呀！