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近年来，我国大力提倡全民健身运动，可是体育器材并没有随之大量增加，于是许多有眼力劲的孩子父母就为自己孩子选择了一项健身运动——跆拳道。跆拳道运动是一种健康的体育活动，不仅能培养孩子们吃苦耐劳的精神，还能培养孩子们良好的品质。现在，我就给大家介绍一下我孩子学跆拳道时的经验。
跆拳道是现代朝鲜民族的传统技艺，有千余年历史。它是在古代武术中加入舞蹈元素，并借鉴中国古代武术形成的一种现代武术运动。跆拳道的精神主要体现在“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”。这也是我们学跆拳道的目的。
如何选择武道馆
习练跆拳道，一定要找正规的道馆。道馆的正规表现在很多方面，例如道馆的训练器材和器材的防护是否安全达标、道馆的卫生条件是否干净、道馆的环境是否安全舒适、道馆的老师是否专业等等。
学跆拳道，儿童需要穿戴护胸、护裆、手套、鞋罩和道服。初学者一般从白黄带开始学习，以后依次升黑带。黑带以上为品势部，黑带以下为实战部。品势部和实战部在学习的内容上有所不同。
跆拳道健身训练方法
基本动力训练方法
训练方法有很多，基本动力训练方法就是跑步。它作为跆拳道运动基础训练方法，其作用是训练腿部力量，增强腿部的柔韧性和关节的灵活性。腿部的力量和柔韧素质好坏的直接表现就是摔和踢的距离、速度和威力。
加强体能训练方法
体能是开展跆拳道运动的基础，练习者的体能包括速度、力量、耐力、灵敏性、平衡感、反应力等方面。
1、速度训练：速度在跆拳道运动中占有举足轻重的地位，他几乎等于胜利。练习跆拳道的速度，可从反应速度、动作速度、移动速度三方面练习，可采用以下几种方法：一是踢足球，注重脚下功夫；二是迎击冲刺，注重迅速出击；三是定点垫球，要求速度快、力量大；四是连续垫球，要求动作准确、速度均匀、有度；五是对墙放踢，练习正踢，还可用脚掌踩影，练习劈踢。
2、力量训练：练习跆拳道的力量，就是指以锻炼身体突出部位为目标，在运动训练中着重锻炼这些部位的力量，使其更坚实、更结实、更有弹性，最终以达到更完美的技术水平。其主要部位有：踝部力量（脚踢的目标）、腿部力量（踢、蹬的力量来源）、腰腹肌力量（增加腿法的威力）、上肢力量（助动力、摆臂带动腿法）。力量训练方法有很多，如负重深蹲、一物体平举、仰卧起坐、卧推、半蹲起等，进行这些训练不仅需要一定的场地器械，更重要的是要持之以恒。
3、耐力训练：耐力是任何一个运动项目所必须的，它是指肌肉在一定时间内反复工作或不停止工作的能力。在跆拳道运动中，可以采取多种训练方法，如长跑、越野跑、游泳等方法，来增强和提高练习者的耐力水平。
4、灵敏性训练：是指我们人体各个部位在大脑意识支配下，对各种情绪的适应能力。灵敏性不好，在比赛中就会反应迟钝、动作生搬硬套、节奏感差，失去应有的优势。灵敏性不好，还可能造成肌肉受伤。训练灵敏性可做些适当的游戏活动，配合一些脚步练习，如“一二三踩脚”、“马步接虎跳”、“跳圈”、“鸭步”等，经常做模拟搏击，动作标准，反应敏捷。
5、平衡感训练：练跆拳道讲究“手与脚、头与颈、体与腰”的协调一致，而这些都需要练习者有良好的平衡感，否则在实战中对对手就会造成“软脚虾”的印象，所以平时我们可以做“屈身前进”、“斜身前进”、“转体横移”、“十字横移”等动态练习，增加自己做各种旋步、叉步、绕环、转动等练习，来增强自己的平衡感。
6、反应力训练：我们的对手在出手的时候会持不同的拳套，不同的拳套就会对我们发出不同的攻击信号，所以，练就一个好的反应力，是关键的一环，它可以决定你战胜对手的信心，或让你输的倍感沮丧，故训练反应力可以采用“击打反应”、“速度反应”。我们还可以玩“追停游戏”，来提高自己对刺激的敏感性。