小学生睡不着怎么办？
1、保持规律作息
如果孩子上床后根本无法入睡，那么建议家长给孩子取消晚上的娱乐活动，不可让孩子在睡前看电视或玩游戏，这会使孩子大脑一直处于兴奋状态，不容易睡觉。
2、适度运动
无论大人还是孩子都需保持一定量的运动，只是运动的强度需根据身体的情况而确定，睡前不要做过于激烈的运动，可选择在睡前散步、洗澡或逛街等方式，这样既能舒缓身心，还能提高入睡率。
3、睡前泡脚
俗话说“寒从脚生”，所以睡前可选择用热水泡脚，这样能促进全身血液循环，减轻腰酸背痛的症状，睡前泡脚能让身体达到彻底的放松，而且在温暖的环境下能更快的进入睡眠状态。
4、创造适合睡眠的环境
需保持睡眠环境的安静和舒适，室温需保持在20℃左右，睡觉时不能太热，也不能受冷空气刺激。睡觉前要关好门窗，不可让任何人进去，特别是孩子醒来后容易受到惊吓。另外也不能在阳台上睡觉，因为阳光会刺激神经系统，影响睡眠质量。睡觉前需把窗帘拉上，不能让光刺激到双眼。
5、帮孩子收拾房间
让孩子居住的空间合理规范化，需保持床铺整齐清洁，把枕头和被子套上同样的颜色枕巾和被子，这样能提升孩子的安全感。还有保持室内空气流通，不让孩子玩玩具。
6、睡眠训练
在婴儿睡觉的时候需坚持固定的睡姿，若是已经会爬行和说话的幼儿，需让他们睡在硬板床上，不可让宝宝入睡时含着奶嘴或哺乳，这样会让他们很难养成自主睡眠的习惯。
温馨提示
睡觉前不能让宝宝玩得太累，多抱着宝宝散散步，同时也能让注意力从兴奋的状态中转移。若孩子睡觉前异常兴奋，家长需给予正确的引导，把孩子的注意力转移到其他事物上，不能立马进行入睡。另外，也可以在孩子睡觉前排小便。