中学生白头发怎么变黑？
1、 合理调节膳食结构，做到荤素搭配、粗细搭配；
2、 保证充足的睡眠时间，防止熬夜引起内分泌紊乱；
3、 多进行户外运动，同时注意劳逸结合，避免使用电脑时间过长造成神经功能紊乱；
4、 保持心情舒畅，避免抑郁烦躁情绪的出现，因为负面情绪会影响到毛囊中的黑素细胞产生黑色素的功能； 对于青少年而言，一般无需特殊进行治疗，随着机体的发育，可能会有所改善。若改善不明显或变白明显，可尝试补充维生素、微量元素等治疗。还可酌情选择中药首乌片进行调理。但需要注意，药物治疗需在医生指导下进行。
日常还可以多按摩头皮，促进血液循环，帮助发根吸收营养。 需要注意的是，白发并非老年人才会有，青少年中也有相当大一部分人存在少白头的情况。对于青少年患者来说，首先应该纠正的不良习惯就是挑食和偏食。现在的孩子普遍存在只吃荤菜、不吃蔬菜的现象，长此以往容易导致体内出现缺乏铁元素和锌元素的现象，从而影响毛发中色素合成的效率，使头发变得苍白。因此建议青少年朋友要做到健康饮食，尤其是偏食、厌食的朋友更要引起重视。否则长期营养不良不但会影响身体健康，还会影响到容貌。