中学生如何锻炼？
中学生阶段的锻炼目标不是健美先生或者小姐，而是一个体态健康、肌肉线条流畅的普通人。 在这个基础之上，我们还可以有所追求，例如练出八块腹肌或者是把大腿练得细长一些等等，但是不论如何改变，都应当是在不影响学习的前提下进行。 作为过来人，我建议大家不要盲目跟风去健身了，因为那只会让你失去高中最宝贵的青春时光！现在的高一高二学生正处于身体发育的重要阶段，这个阶段如果参与太多的力量训练容易影响生长发育；而高三的学生本来压力就很大，参加任何考试都可能会影响高考发挥。
所以，中学生的锻炼应该以基础知识的学习为主，其余的时间好好休息，保证充足睡眠。 如果是身体比较弱或者有特殊情况的可以另当别论。比如有些女生月经期间会疼痛难忍，这个时候可以适当使用一些按摩手法来缓解痛苦(比如按压合谷穴、三阴交等穴位)；有的男生由于频繁手淫导致肾亏乏力，也应当采取措施来改正（戒除手淫习惯、多参加户外运动）。 但是不论如何，一切应以学习为重，不要让自己陷入“本末倒置”的尴尬境地。