锻炼是指什么生肖？
应该是虎，理由如下： 寅时（早上3点到5点），此时阳气生发，应该起床锻炼身体了。 虎：寅木主胆。《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”。寅时肝经最旺，犹如肝脏在思考、谋虑一天的活动。而且寅为木，少阳生气，如树木发芽一般。
卯时（早晨5点至7点），这个时候太阳逐渐升起，气温升高，正是晨练的好时候。 兔：卯木主筋。《黄帝内经》中说：“肾主骨生髓”“腰者，肾之府”。说明肾与腰部关系密切；而卯时为日出，日光开始照射，宜动不宜静，所以锻炼腰部和肾最好不过的时间。
辰时（上午7点到9点），这时候阳气升腾，适合外出运动。 龙：辰土。《黄帝内经》中说到：“脾者，土也”。土需要“温煦”，辰时阳光充足，适宜散步、慢跑等温和的运动有助于脾脏的健康。
巳时（上午9点到11点），此时阳极阴微，阴气处于相对弱的状态，因此是工作学习最好的时间。 蛇：巳火主礼。“心者，神明之府也”，意思是说心脏是人体精神、意识的核心。同时，巳时心火旺盛，正适宜调动心中的正能量，好好工作学习。
午时（中午11点到下午1点），此时阴阳平衡，人体状态最好。马：午火主人热情奔放。《黄帝内经》中提到：“心者，君主之官，神明出焉”，也就是说心了血液供应充足并充分发挥作用，才能发挥主功能。而在午时，心经气血最旺，是滋养心脏的最好时机。
未时（下午1点到3点），这时候阳气渐消，温度下降，不适宜过度剧烈运动。 羊：未土。《黄帝内经》中有提到：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。意思是脾胃虚弱，则营养缺乏。未时阳气最盛，是调养脾胃的最佳时间段。
申时（下午3点到5点），这个时候阳气渐消，阴长阳消，阴气开始变强。如果身体有不适，最好是这时候调治。 猴：申金。金可生水，《黄帝内经》中记载：“肾者，作强之官，伎巧出焉”。意思是说，肾脏强健，能够发挥其调节功能，使膀胱储存和排泄尿液。而申时阴气渐长，正好养护肾气，促进肾功能发挥。
酉时（下午5点到7点），太阳快落山了，这时阳气将沉入地下，阴气上升，阴阳趋于平衡。 鸡：酉金。土生金，《黄帝内经》中指出：“脾主运化，胃主受纳”“食气入胃，浊气升高，清气在下，故发酸涌食而已。”意思就是说饮食入胃，胃的功能就是受纳和腐熟水谷，脾则把食物中的精华部分吸收利用。这个时段养脾健胃最佳。
戌时（晚上7点到9点），此时阳气潜降，阴气盛阳，所以适宜运动却不适宜过度劳累。 狗：戌土。《黄帝内经》中谈到：“肺者，相傅之官，治节出焉”。也就是说，肺像宰相一样，协助君王治理全身。而戌时肺经最旺，适当按摩穴位，有利于肺气滋润，呼吸通畅。
亥时（晚上9点到11点），这时阴气至盛，而阳气有微。如果你平时有熬夜的习惯，这个时辰千万别睡太迟。 猪：亥水。水是阳气之首，具有化气行水的功效。亥时三焦最旺，而三焦是五脏精华之气汇集之处，是人体生理功能的总枢纽。在这个时段休息，可保存阳气，有利于次日精力充沛。