于未然是什么生肖？
《预防保健专栏》之 （二）
“病向浅中医”，这句话是对未病先防、已病早治的养生保健智慧的概括。它告诫人们：疾病的发生发展都有一个由浅入深的过程；如果提前采取预防措施或及早施治，就可以阻止或者减轻病变的发展进程而收到事半功倍之效。相反，如果待病症显露后再行治疗则既费时费力又难以收效。对于养生保健而言，防患于未然比及病后治标更重要。
1.形虚者，补之以食 “形虚”即形体虚弱，也就是我们平时所说的人体抵抗力低下，容易生病之意。造成形虚的原因是多方面的，如先天不足、后天失养以及劳倦伤脾、忧思伤虑、惊恐损志、房事不节、久病不愈等均可导致形虚。 而补之以食正是增强抵抗力的有效方法之一。通过合理的膳食调养，一方面可以祛病养身，另一方面还可以使人体尽快恢复至“形实”，即体格健壮、精力充沛的状态。
在饮食营养方面，凡增强抵抗力、减少发病机会的诸多食物，皆可选用以滋补强壮。一般说来，具有补肾壮阳、益精养血功效的食物对型虚者的补益效果尤佳。在平日膳食中应多吃羊肉、狗肉、韭菜籽、核桃仁、枸杞子、木耳、牛奶、豆类及新鲜蔬菜、水果等食物。
还应注意不可过分摄取营养物质，以免加重机体各项机能的负担，反而损健康。对于病后体虚、大病初愈的患者应在医师指导下使用药物进补。 2．气虚者，补之以动 “气有余便是火”，说明气与热有着密切的关系。当机体阳气过剩时，就容易出现上火症状，如咽喉疼痛、牙龈出血、鼻腔热烘、口干舌燥等。
有“气有余便是火”这一说法。然而，人体需要阳气来维持各项功能，一旦阳气不足，就会全身软弱无力，食欲不振。只有保持“阴阳平衡”，人体才能保持健康状态。 对于气虚者，通过适当的运动锻炼是必不可少的。因为“动则升阳”，体育锻炼能够调动机体的潜能，有效地改善心、肺功能，进而疏通经络，调整气机，达到增强体质的目的。
另外，气虚者还应尽量避免劳累过度，否则会耗伤正气，加重病情。 3.血虚者，补之以甘 “气能生血”“血能载气”，说明气血两者之间的密切联系。由于气能生成血液，而血液又能运载气体，无论是补气还是补血，最终目的都是促进机体功能的恢复。
除药物治疗外，还可适当食用具有补血作用的食物，如芝麻、黑豆、赤小豆、猪肝、带鱼、鸡肉、鸡蛋黄等。 值得注意的是，无论采用何法进行调养，最重要的是坚持，切忌半途而废。只有做到“持之以恒”“久久功”，方能收到良好效果。