腹肌什么生肖？
我也不知道，所以来知乎看看有没有人知道……我的腹肌形状是这样的： (一) 我是怎么锻炼出来的呢？我是从2017年1月1日开始每天做引体向上和仰卧起坐的，之前从来没有过。为什么记录时间是2017.1.1因为那天是元旦，是我开始有意义地锻炼的一天。 当时我在南京念书，为了迎接新的一年，决定要锻炼身体（主要是减肥），于是在京东上买了哑铃、跳绳等装备。
然后就开始了我的锻炼计划，每天做30个仰卧起坐+30个引体向上。刚开始的时候，一个都做不到！！！全身酸疼2天，只能躺在床上。不过过了几天之后就慢慢习惯了。 就这样每天坚持做，到了寒假结束，也就是四个月后，我的肚子上出现了腹肌！ （二）
之后我又增加了运动，每天都做俯卧撑、深蹲、拉伸等练习。除了冬天太冷没法在户外锻炼以外，其他季节都是每天早晚各练一次。
又过了半年多，我的腹部已经有了明显的轮廓，但是下腹还是有些不明显。 我没有吃任何药物，只是改变了生活习惯，戒烟戒酒，多吃清淡饮食，不吃甜食。每天两顿鸡胸肉+各种蔬菜，主食只吃米饭加少量粗粮（全麦面包，玉米等）。
我每天的运动量很大，身体并没有感到疲惫，反而感觉精力充沛。这样的生活让我十分充实。 （三）
今年暑假回家之后我保持了原来的饮食习惯，每天早上一碗燕麦片或者一根玉米，中午两碗饭和一个鸡蛋，晚上一个水果，另外就是大量的蔬菜。每天两套普拉提课程，一套减脂操，再加上引体向上和仰卧起坐。
在家的第56天，我的腰围变小了4厘米，体重减轻了8斤。
现在的我不吃甜食，只喝脱脂牛奶，少吃碳水化合物，用蔬菜水果代替主食。坚持每周3次左右的力量训练，每次2小时。现在我的肚子已经平了，只有一些隐约的马甲线。