十二生肖长寿的生肖是什么？
俗话说得好，“花无百日红，人无千岁寿”。尽管我们生活在一个充满“养生文化”的时代，但是人们的寿命在不断地增长，百岁老人越来越多，人们对于健康的关注度也空前的高涨。 除了保持良好的心态和日常的运动之外，健康的生活习惯、科学的饮食结构和规律的作息都是非常重要的。现在越来越多的人，已经开始注重这些方面了，比如早睡早起，坚持每天运动等等。 但是这些习惯的养成并不是一蹴而就的事情，需要日积月累的努力才行。
还有一些小技巧可以帮助我们延年益寿哦！一起来看看吧~
1. 泡脚——促进血液循环 俗话说，“寒从脚起”，用热水泡脚本身就有促进血液循环的功能，加入艾叶后还能更有效的祛除体内的湿寒气。 特别是在冬天，用热水泡泡小脚丫，不仅能解除一天的劳累，还有助于睡眠呢！
2. 按摩穴位——调养精气 人体中有大量的穴位，如果经常对穴位进行按摩的话，可以起到调养精气、强身健体的效果。 特别是老年人常常会出现腰酸背痛的情况，不妨多对肾俞穴（位于腰部的背部脊柱两侧）进行拍打，对于肾虚引起的腰腿痛有改善效果。
3. 调整睡姿——保护颈椎 很多人都有睡觉低头或者枕头过低的问题，这些问题都会影响到颈部的肌肉和韧带，长此以往，容易引起颈椎病。 如果已经出现了颈椎问题，可以在睡觉时在脖子下面垫一个东西，保持生理曲度；如果没有，最好注意一下自己的睡姿，尽量以仰卧为主，颈部稍微向后伸。
4. 喝牛奶——补充能量 一天之中最好的补钙时间是在晚上，因此建议大家在睡前喝一杯热牛奶，既能补充营养，还能帮助入眠。 而且睡前喝奶不仅能够加速钙的吸收，还可以帮助我们消除疲劳，促进身体的代谢能力，减少疾病的发生。 值得一提的是，很多人由于晚餐吃得太饱，睡前又大量饮水会导致半夜起床尿急，这样很容易影响睡眠质量。
5. 多笑笑——放松身心 其实人在笑的时候，可以有效地刺激副交感神经，从而让血液循环变得更好，心脏功能也会逐渐加强。 另外，良好的情绪还能够增强免疫功能，对于防癌也有不错的功效。所以建议大家，在遇到不开心的事情时，学会倾诉或是转移注意力，让自己始终处于一个良好的状态。