考研压力大怎么办？
2013年一战成功上岸，现在在读研究生 本人是二战考生，在备考的过程中也经历过焦虑、自我怀疑等阶段。我总结了一下自己应对压力的一些方法，在这里分享给大家。 在面对压力的时候，大家首先要意识到“这是正常的”，不要因此否定自己或怀疑自己。 我觉得想要缓解自己的心理压力和焦虑情绪，大家可以从以下几个方面入手：
一、调整对考试的认知 可能很多考研儿对考试都是有执念的，认为只要考不上就代表自己不行，这种想法是非常片面的。 事实上，每年都有大批的考生考上之后发现原来自己并不喜欢这个专业/学校等等，然后又去调剂去读一个自己不喜欢的专业甚至一个二流学校的研究生。这样的例子在我身边真的比比皆是… 所以我觉得大家一定要想清楚自己为什么考研，如果只是为了逃避就业，那大可不必这么做；如果是真的热爱学术并愿意为之付出努力，那么就去考吧！但无论是什么原因让你决定考研，只要你努力了，结果就不会差到哪去。所以不要给自己太大压力了！！ 二、保持充足的睡眠 睡眠对于人来说是非常重要的，只有保证每天拥有充足且高质量的睡眠才能让自己的大脑得到休息，这样才有精力去学习呀~而且，睡眠不足也会让人情绪变得暴躁容易生气，这也不利于我们备考啊！ 平时可以在床上放两个小枕头来增加一点睡感（我一般是放在脚边），也可以在睡觉之前用热水泡一下脚，或者听一些助眠的小音乐来帮助自己入睡 三、找到适合自己的解压方式 我的解压方法就是追剧+美食hhh 但每个人的喜好不一样，大家可以根据自己的兴趣爱好选择适合的减压方式哦～ 四、制定合理的目标及计划表 目标要切合实际，不要好高骛远，也不要过于追求完美。比如我在备考前期给自己定下的目标是过一遍教材＋听完基础课视频＋做相应章节的练习题，这个就是比较合理的。
五、定期整理笔记/错题集 我个人是不太习惯把大量的时间都花在记笔记上的，因为我觉得记笔记的过程很容易消磨人的意志…… 我是先整理出每门专业课的大框架以及每一章的小标题，然后根据大纲和小标题来进行填充。当然，在听课的时候一定要学会做笔记，老师讲到的重要知识点都要及时记录下来，以免自己忘记。 在做题的过程中也要记得整理错题集，把错题涉及到的知识点以及对应的解题思路一起整理下来并做好标记方便日后复习时重点查看。 六、保持良好的心态 一定要相信自己可以顺利上岸！